「散歩の楽しみ方」と「散歩を快適」にする持ち物リスト
自粛期間も延長されたりでなかなか外出しづらい世の中ですが、毎日、毎日、家にいるのも、精神的に参ってしまいますよね。運動不足にもなります。体を動かしたいけど、ジョギングはちょっとなと思っている方もいるのではないでしょうか？
そこで僕がおすすめしたいのが「散歩」です。
散歩とは
気晴らしや健康などのために、ぶらぶらと歩くことである。
とあるので、気晴らしと、運動不足解消、両方まとめて解消出来るが「散歩」なのです。何も考えずにぶらぶら歩くもよし、目的地を決めてから、そこに向かって歩くもよし、特に決まったルールがないのが「散歩」のいいところです。自由に、気の向くまま歩いてみませんか？
散歩の楽しみ方
散歩の楽しみ方にも色々あります。僕がよくやる散歩は、3パターンあります。最初の頃はもっぱら家の近所をひたすら練り歩くだけでしたが、徐々に楽しくなってくると、色々欲が出てきて歩く距離も増えてきました。そこで距離別の「散歩の楽しみ方」を考えてみました。
ご近所編
まず1番簡単で、すぐ出来るのが家の近所。ここでポイントなのが、普段歩かない道を歩いてみることです。通勤や通学で歩く道は毎日歩いているので、新鮮味がありません。
知らない道を歩くことで新しい発見が見つかるのが、ご近所散歩の最大の醍醐味です。
「こんな所にお店あったんだ」
「ここの道駅に繋がってるんだ」
「こんなに景色がいい場所あったんだ」
などなど、普段の生活では知り得なかった事が色々見つかるのがご近所散歩の魅力です。思いついたときにすぐ出来るので、普段のちょっとした空き時間を利用して出来るのもいいですね。
中距離編
中距離編はご近所散歩より少しハードルが上がります。近所編は、時間にしたら10〜30分程度のプチお散歩なのに対し、中距離は往復1時間〜3時間ほどのちょっとした旅行気分です。
ある程度目的地を決めてから、大体のコースをマップで確認してから出発するといいです。
僕が散歩する場合は、まずどこに行くかを決めたあと、Google Mapで距離と大体の時間を調べます。片道1時間程度なら大体4,5Km程度です。それ以上だと少ししんどくなってしまうので、それくらいまでにしておいた方がいいかもしれません。
あとそこに行く目的を作ってもいいかもしれません。自分の場合は、美味しいごはん屋さんを調べて、それを食べにいく事を目的にする事が多いですね。
歩いて疲れたあとのランチは格別なので、頑張って歩いたご褒美をあげるような感覚です。行く途中、途中で色々な店や、立ち寄るスポットなどを発見すると1時間の距離もほとんど気にならない事が多いです。
気づいたら目的地の近くまで来ていたなんてこともざらにあります。
電車で行くほどではないけど、美味しいご飯屋さんがある、人気のカフェがあるなど、散歩の目的を明確にすることで、楽しみながら散歩をすることが出来るのが魅力です。
ただひたすら目的もなく、何もないところを歩くだけだと辛いだけですが、目的＋行く途中の楽しみを意識すると、すごく楽しいものになるのでおすすめですよ！
電車編
電車編はまず行きたい場所まで電車で行き、駅を降りて散策するタイプの散歩です。プチ旅行気分が味わえるのが最大の魅力です。例えば鎌倉まで電車で行き、鎌倉周辺を散策するイメージですね。
「ただの日帰り旅行じゃん」と
ツッコまれそうですね。そうです、ただの日帰り旅行です。
が、スケジュールはあまり決めずに、行く駅だけを決めて後はその土地に着いてから、自由にぶらぶら気の向くまま「散歩」するというのもいいものですよ。ご近所散歩の感覚で、知らない土地や、観光地を、新しい発見を求めて歩いてみて下さい！
散歩の持ち物リスト
ご近所編
ご近所散歩の場合、ほぼ荷物はありません。途中でお金を使う予定もなければ、財布もなくて良いです。
- スマホ
- 鍵
以上です。正直、スマホすらなくてもいいかもしれませんね。散歩中はスマホにも縛られたくない場合は鍵だけでもいいと思います。僕が使っているキーケースは小銭とお札が収納出来るタイプのキーケースなので、若干の現金を持っていくことも出来るので、万が一のときでも安心です。
あと音楽を聴きながら散歩したいという人なら、プラスしてイヤホンもあるといいですね。
服装はワンマイルウェアのような楽なスタイルがおすすめです。夏場なら足元はサンダルでもいいです。長時間歩くわけではないので、ちょっとそこまで的なスタイルで問題ありません。
中距離編
中距離になってくると、歩く距離も長くなってくるので、カフェやコンビニで休憩することもあるかもしれません。
- スマホ
- 鍵
- 財布
スマホで決済をまとめられている方はスマホと鍵だけでいいかもしれませんが、まだまだ対応していない個人店舗などもあるので、財布を持っておくと安心ですね。
服装は距離が長くなる分、サンダルではなく歩きやすい履きなれたスニーカーがおすすめです。サンダルでチャレンジしたこともありますが、足がリアルに痛くなって来ることもあるので、あまりおすすめはできません。ニューバランスの996などはデザイン的にも細身でシンプルかつクッション性も抜群なので、長時間歩くときにイチオシのスニーカーです。
電車編
比較的1日かかるタイプの散歩なので、少し荷物が増えてきます。
- スマホ
- 鍵
- 財布
- モバイルバッテリー
写真をとったり、スマホで調べ物したりする機会も多くなったりするので、モバイルバッテリーがあった方が安心でしょう。中距離編まではポケットだけでも足りましたが、モバイルバッテリーなどが増えてきたときはサコッシュがあるといいです。小さいショルダーバックで財布、スマホ、モバイルバッテリーを入れてちょうど良い位の大きさで、見た目もかさばらないのでおすすめです。
デザインもシンプルなので、ファッションも選ばないのがいいですね。僕も黒を持っていて、ちょっとした遠出のときはよく使っています。
散歩の魅力が少しでも伝わったでしょうか？
僕の場合は
- 毎週1回：ご近所散歩
- 月に1回：中距離散歩
- 2,3ヶ月に1回：電車散歩
というような感じで毎週「散歩」を取り入れています。運動不足解消、気分転換にオススメなので、まずはご近所散歩から「散歩」してみるのはいかがでしょうか？
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